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Otros factores relacionados con el estilo de vida

  •   Cigarrillo: La pérdida ósea se produce con mayor rapidez en los fumadores que en los no fumadores. Alrededor de los 80 años, la densidad mineral ósea es 10% menor en los fumadores, con lo cual se duplica el riesgo de sufrir fracturas de columna, y aumenta en un 50% el riesgo de fractura de cadera. Las fracturas se curan con mayor lentitud en los fumadores, y es más probable que no se curen correctamente.
  • Consumo moderado de alcohol: La asociación entre el uso excesivo de alcohol y la osteoporosis se debe a que el alcohol posee efectos metabólicos degenerativos. El exceso de alcohol puede inhibir la absorción de calcio y la formación ósea.
  • Medicamentos: El uso de ciertos medicamentos, como corticoides (comúnmente usados en caso de asma, artritis y enfermedad renal) y anticonvulsivantes, puede acelerar el inicio de la osteoporosis.
  • Peso corporal saludable: El bajo peso es un factor de riesgo para la osteoporosis. Se debe permanecer en el peso saludable, según la altura.
  • Vitamina D proveniente del sol: La exposición solar recomendada de 15 minutos por día, de manos y rostro, ayudará al cuerpo a producir vitamina D. Se debe evitar la sobreexposición al sol.
  • Trastornos alimentarios: Estar sumamente delgado es un factor de riesgo para la osteoporosis. La anorexia nerviosa frecuentemente se desata durante la pubertad, momento en que se produce la mayor acumulación de masa ósea. De este modo, las adolescentes que presentan anorexia nerviosa tienen un riesgo elevado de que su pico de masa ósea se encuentre reducido.
  • Evitar el exceso de ejercicio: Las mujeres y las adolescentes que realizan ejercicio en exceso pueden desarrollar amenorrea (interrupción de la menstruación), debido a la deficiencia de estrógeno. La deficiencia de estrógeno en las mujeres más jóvenes contribuye a la pérdida ósea, al igual que la deficiencia de estrógeno después de la menopausia.
  • Los atletas de ambos sexos que realizan ejercicio en exceso sin cumplir con la ingesta adecuada de calorías tienen un riesgo alto de osteoporosis. Es particularmente elevado el riesgo de los atletas que realizan entrenamiento intenso, mientras intentan mantener su peso por debajo de cierto nivel por razones competitivas.
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