Anne Wong, Hong Kong

"Ahora creo en la lucha contra la osteoporosis".

Desde los 60 años, Anne Wong, 64, ha experimentado dolor de espalda. El dolor
crónico le impedía realizar los quehaceres domésticos y redujo
sus actividades cotidianas.

Recuerda: "Sentía un dolor intenso cada vez que permanecía parada o sentaba mucho tiempo. Interfería en mi vida; me deprimía. Pronto descubrí que el cuello y los hombros estaban encorvados, pero creía que el dolor de espalda y la espalda curva eran una característica típica de las mujeres mayores, así que no consulté al médico".
Hace tres años, Anne se resbaló en el baño mientras se bañaba y sufrió una grave fractura de columna por compresión.

Después de permanecer internada durante dos semanas, un estudio de densidad ósea confirmó que tenía osteoporosis y baja densidad mineral ósea. Su terapeuta físico le enseñó ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, y le explicó que estas actividades podrían reconstruir un esqueleto débil, mejorar la simetría postural y, también, ayudar a disminuir las caídas.

Anne decidió incorporar lo que había aprendido en una rutina de ejercicios seria. Ahora, realiza ejercicios de estiramiento y fortalecimiento durante una hora dos veces por semana. También practica Tai Chi media hora todas las mañanas.

El médico de Anne advirtió que su altura no se redujo más, y que también hubo un aumento en la densidad ósea, gracias a la medicación. Ya no sufre dolor de espalda. Su fuerza muscular ha mejorado considerablemente y presenta mayor coordinación. "Soy conciente de la importancia del ejercicio periódico", dice Anne, "me siento mucho más fuerte y contenta. Ahora creo en la lucha contra la osteoporosis".